Det är faktiskt lättare att gå ner i vikt än vad många kanske tror - man behöver inte banta och gå på speciella dieter utan det handlar om att äta rätt och välja bort lite av det goda och ersätta det med lite nyttigare saker och sedan att röra sig, antingen springa, ut och gå , cykla eller träna - man ska göra det man själv tycker är kul. 

Var inne på aftonbladets hemsida och läste lite vilket jag brukar göra nästan varje dag och där hittade jag det här som jag tänkte dela med mig av till er . .

Så lätt går du ner fem kilo - välj din metod

1. Coca-cola mot vatten eller lightdryck

Om du dricker: Två burkar coca-cola om dagen

Och byter det mot: Vatten eller lightdryck, exempelvis cola light

Så går du ner 5 kg på: 4 månader och 1 vecka 


2. Wienerbröd mot frukt

Om du äter: Ett wienerbröd till kaffet varje dag

Och byter den mot: En frukt, exempelvis ett äpple, varje dag

Så går du ner 5 kg på: 4 månader och 3 veckor 


3. Ostmackor mot skinkmackor

Om du äter: Tre ostmackor (mjukt bröd, vanligt smör, 2 skivor ost på varje) om dagen

Och byter dem mot: Två skinkmackor (knäckebröd, lättmargarin, 2 skivor skinka på varje) om dagen

Så går du ner 5 kg på: 2,5 månader 


4. Kaloribombslunch mot vanlig lunch

Om du äter: Fettstinn lunch varje dag, ca 700 kcal (exempelvis ost- och skinkpaj och en macka)

Och byter det mot: Nyttigare, lagad lunch, varje dag, ca 400 kcal

Så går du ner 5 kg på: 4 månader 


5. Caffè latte mot kaffe med mjölk

Om du dricker: Två caffè latte varje dag, med standardmjölk

Och byter dem mot: Två kaffe med en skvätt lättmjölk (2 msk i varje) varje dag

Så går du ner 5 kg på: 2,5 månader 


6. Ost mot skinka i kylen

Om du äter: En 700-grams-förpackning ost, 28 %, varje vecka

Och byter det mot: En 400-grams-förpackning skivad skinka, varje vecka

Så går du ner 5 kg på: 4 månader 


7. Mjölkchoklad mot kexchoklad

Om du äter: Fyra 100-grams chokladkakor i veckan.

Och byter dem mot: Fyra 55-grams kexchoklad i veckan.

Så går du ner 5 kg på: 8 månader 


8. Mazariner mot mums-mums

Om du äter: Fem mazariner i veckan

Och byter dem mot: Fem mums-mums i veckan

Så går du ner 5 kg på: 11 månader 


9. Buss mot promenad

Om du åker: Buss hela vägen fram till jobbet varje dag, och sedan hem igen

Och byter det mot: Att promenera de sista två kilometrarna av vägen, både dit och hem, varje dag (totalt 4 km, som tar totalt ca 40 min)

Så går du ner 5 kg på: 4 månader 


10. Bil mot cykel

Om du åker: Bil 1 mil till jobbet varje dag, och 1 mil hem (5 dagar i veckan)

Och byter det mot: Att ta cykeln istället (ca en halvtimme varje väg)

Så går du ner 5 kg på: 3 månader

( det är givetvis olika från person till person och hur mycket man har att gå ner såklart)