Japp, då har man sprungit runt sjön. Helt sjuk va seg jag är. Har inte tränat på...ja 3 nästan 3 och en halv månad. Helt sjukt ju! :) haha
Hahaha, vägde mig precis också och såg att jag gått upp några kilo....hehehe :)
Tänkte ut och springa en liten stund varje dag nu :)
hehe beror väl på all mat jag satt i mig....
Puss från Ylva ♥
Igår så åt vi på Max under våran lilla breake mellan genrepet och showen. Jag tog en suprime meny, men istället för mina pommes la jag till 13 kr och fick en box med opmmes dränkt i ost och dressing, toppad med bacon och Jalapeño.
Jätte snuskig, äcklig, flottig, kladdig, ful! Inte värd att ens pröva, skitäcklig seriöst!
Men hamburgaren var vääldigt god! :)
mini bild på alla :)
PUSSAR OCH KRAMAR FRÅN YLVA ♥
Det är faktiskt lättare att gå ner i vikt än vad många kanske tror - man behöver inte banta och gå på speciella dieter utan det handlar om att äta rätt och välja bort lite av det goda och ersätta det med lite nyttigare saker och sedan att röra sig, antingen springa, ut och gå , cykla eller träna - man ska göra det man själv tycker är kul.
Var inne på aftonbladets hemsida och läste lite vilket jag brukar göra nästan varje dag och där hittade jag det här som jag tänkte dela med mig av till er . .
Så lätt går du ner fem kilo - välj din metod
1. Coca-cola mot vatten eller lightdryck
Om du dricker: Två burkar coca-cola om dagen
Och byter det mot: Vatten eller lightdryck, exempelvis cola light
Så går du ner 5 kg på: 4 månader och 1 vecka
2. Wienerbröd mot frukt
Om du äter: Ett wienerbröd till kaffet varje dag
Och byter den mot: En frukt, exempelvis ett äpple, varje dag
Så går du ner 5 kg på: 4 månader och 3 veckor
3. Ostmackor mot skinkmackor
Om du äter: Tre ostmackor (mjukt bröd, vanligt smör, 2 skivor ost på varje) om dagen
Och byter dem mot: Två skinkmackor (knäckebröd, lättmargarin, 2 skivor skinka på varje) om dagen
Så går du ner 5 kg på: 2,5 månader
4. Kaloribombslunch mot vanlig lunch
Om du äter: Fettstinn lunch varje dag, ca 700 kcal (exempelvis ost- och skinkpaj och en macka)
Och byter det mot: Nyttigare, lagad lunch, varje dag, ca 400 kcal
Så går du ner 5 kg på: 4 månader
5. Caffè latte mot kaffe med mjölk
Om du dricker: Två caffè latte varje dag, med standardmjölk
Och byter dem mot: Två kaffe med en skvätt lättmjölk (2 msk i varje) varje dag
Så går du ner 5 kg på: 2,5 månader
6. Ost mot skinka i kylen
Om du äter: En 700-grams-förpackning ost, 28 %, varje vecka
Och byter det mot: En 400-grams-förpackning skivad skinka, varje vecka
Så går du ner 5 kg på: 4 månader
7. Mjölkchoklad mot kexchoklad
Om du äter: Fyra 100-grams chokladkakor i veckan.
Och byter dem mot: Fyra 55-grams kexchoklad i veckan.
Så går du ner 5 kg på: 8 månader
8. Mazariner mot mums-mums
Om du äter: Fem mazariner i veckan
Och byter dem mot: Fem mums-mums i veckan
Så går du ner 5 kg på: 11 månader
9. Buss mot promenad
Om du åker: Buss hela vägen fram till jobbet varje dag, och sedan hem igen
Och byter det mot: Att promenera de sista två kilometrarna av vägen, både dit och hem, varje dag (totalt 4 km, som tar totalt ca 40 min)
Så går du ner 5 kg på: 4 månader
10. Bil mot cykel
Om du åker: Bil 1 mil till jobbet varje dag, och 1 mil hem (5 dagar i veckan)
Och byter det mot: Att ta cykeln istället (ca en halvtimme varje väg)
Så går du ner 5 kg på: 3 månader
( det är givetvis olika från person till person och hur mycket man har att gå ner såklart)
Hittade detta inlägg på en blogg jag var inne på :) Tyckte det var bra så jag kopierade det. Hehe :) Men den här bloggerskan får en länkning
http://misssterner.blogg.se/ Hon hade en väldigt fin blogg, så gå in och titta! ;)
Är ju så nära just nu....
Hej hopp!! (potatisknopp?) :D
Ja, blev inte något av min lilla "springtur" hehe :D Men istället har jag faktiskt kört styrketräning och stretchat i 30 minuter :) Är asvig just nu :) Måste göra detta oftare :) (intressant....:D)
Hej hej!!!
Kom för ett tag sen ut ur duschen. Har varit och tränat. Var inte så jobbig träning, blev inte alls lika trött som jag brukar. Men jg har inte tränat så många måndagsträningar. Brukar vara på onsdagsträningarna. Tror att de är jobbigare. Intressant...:) heeh
Men nu ska jag göra matteläxan. Ha det trevligt :)
Har precis tagit ett litet springpass på löpbandet :) Märker verkligen hur lite jag har tränat på lovet :| Men nu tills dansen börjar igen har jag beställt mig för att springa minst en gång i veckan :D Får se hur det går ;) Men aa, känner att jag måste hoppa in i duschen nu, hörs senare :) XOXO// Rebecka
Hej!!! Ylva här :)
Träningen gick bra!!! Mycket styrka, spänts o lite springnig :) Men jag märkte hur stel, långsam, seg jag var. Ja det kan hända mycket under ett lov! Kommer ha as mycket träningsvärk imorn :) Men jag har bestämt mig att jag ska träna mycket hårdare än förra terminen. Ska "bygga" upp muskler" haha :) Ska ut och springa till våren. Mins en gång i veckan. Köra sit-ups armhävningar o lite sånt själv hemma :) Imorn ska jag på friidrotten igen. Eftersom det inte är någon dans just nu så ska jag nog gå lite oftare på friidrotten! :) Det är nog bra för mig :)
tja tja -
cajsa här !
håller på o surfa runt o kollar på lite gymkort, ska ju börja på typ powerstep-up elr step up.
det e skitdyrt men sjukt kul o man bränner fett som fan, slimmad på typ 3 pass, haha :)
ska ju bara dansa 2ggr i veckan den här terminen, känner att mix inte är så kul längre och att de blev förmycke i skolan. Men om man har gymkort kan man ju gå o träna varje dag typ, valfri tid -valfri dag , det är perfekt!
men om jag ska träna på feelgood måste jag typ åka in till stan elr ngt o de pallar jag inte, sats va skitdyrt o friskis hade inga bra pass ! fan jag vill verkligen va slimmad!
någon som har nått bra träningstips?
KOMMENTERA!
ps. läs gärna min egna
blogg oxå!
